Feldenkrais

FELDENKRAIS WORKSHOPS 2019

FELDENKRAIS WORKSHOPS 2019

Liebe Feldenkrais – Freunde, Bekannte und Interessierte,
hier findet ihr die Workshop Termine für 2019 sowie die Info zu dem neuen Vormittag Kurs in der Wiehre.
Die Workshops finden in dem wunderschönen Meditationsraum „Cella“statt. Weitere Workshops in der Vauban oder in der Wiehre sind in Planung.
Bitte meldet euch baldmöglichst an, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.

WORKSHOP TERMINE

26.01. / 16.02. / 30.03. /
04.05. / 29.06. / 27.07. /
14.09. / 09.11. / 14.12.19

Meditationsraum „Cella“, Hansjakobstr.88 a, 79117 Freiburg

10.00 -13.00 Uhr
jeweils 50 €

NEUE KURSE

Da Feldenkrais am frühen Morgen der ideale Start in den Tag sein kann, biete ich zusätzlich folgenden Vormittags Kurs an:

Dienstags 08.30 – 09.45 Uhr
im Seminarraumloretto
(Baslerstr.42, 79102 Freiburg)

Es gibt es noch freie Plätze! Einfach vorbeikommen und ausprobieren.

herzliche Grüße
Franziska

Anmeldung und Info
Franziska Heinzel Lichtwark
TEL: 0157 / 76211845
EMAIL:
feldenkraisimzentrum@gmail.com

Gruppenstunde Montag abend ab dem 09. April 2018


Der Frühling ist endlich da und mit der Sonne taucht bei vielen Menschen die Lust auf, Neues zu entdecken und alten Ballast loszuwerden. Die Feldenkrais Methode eignet sich hervorragend dafür, Gewohnheiten zu verändern, die Wahrnehmung zu schärfen und ein achtsames Umgehen mit sich selbst zu erlernen. Man kann auch auf sanfte Art und Weise vieles verändern, ohne dass man sich zwingen oder übermäßig anstrengen muss.Hiermit schicke ich euch die Info zu den kommenden Feldenkrais Veranstaltungen.

 
GRUPPENSTUNDE MONTAG ABEND
 
Wann:    09. April 2018 – 16. Juli 2018
(findet nicht statt am Montag 11. Juni 2018)
Zeit:       montags 19.15 – 20.30 Uhr
Preis:     145 €
Ort:        in den Räumen der Praxis Tüchelmann, Integrative Medizin, Marie-Curie-Str. 3, 79100 Freiburg
Sollte die Stunde einmal ausfallen müssen, dann wird sie am 23. Juli nachgeholt!
Wenn ihr einmal nicht zur Stunde kommen könnt, dürft ihr jemand anderen dafür einladen zu kommen 😉

Gruppenstunde Montag abend ab 08.01.18

Wann:   08. Januar 2018 – 12. März 2018
 
(08.01./15.01./22.01./29.01./
 05.02./ 12.02./19.02./ 26.02./
 05.03./ 12.03.)
 
Zeit:      19.15 – 20.30 Uhr 
Preis:     120 €
Ort:        Praxis Dr. Tüchelmann, Marie-Curie-Str. 3, 79100 Freiburg
Zur Anmeldung bitte eine email schicken, die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Die FK Frühlingskurse sind da!

Liebe Freunde, Bekannte und Feldenkrais-Interessierte!

Der Frühling ist da! Und die Sonne und ihre Wärme bringt oftmals auch wieder Schwung in unser Leben.
Schwung und Leichtigkeit in eurem Körper und euren Bewegungen könnt ihr auch mit Hilfe der Feldenkrais Methode erfahren und lernen.

Ich möchte euch herzlich zu meiner kommenden Gruppenstunde ab dem 24. April sowie zu meinem Workshop am 06. Mai 2017 einladen.

Die Gruppenstunde findet ab jetzt wieder Montag abends statt und es gibt vorher die Möglichkeit eine Einzelstunde zu nehmen.
Bei individuellen Themen ist jederzeit eine Einzelstunde möglich. Dafür bitte separat einen Termin mit mir ausmachen.

Mit der Feldenkrais Methode kann man sich auf eine Reise begeben, bei der man Neues über sich selbst lernen und erfahren kann.

Die spielerischen und langsamen Bewegungen fördern die Wahrnehmung- und Unterscheidungsfähigkeit. Diese braucht man, um Grenzen zu erkennen, die einem der Körper zeigt und diese zu respektieren. Wenn man lernt, sich in der Feldenkrais Stunde nur auf die Art und Weise zu bewegen, mit der man keine Schmerzen hat und bei der man die Bewegung genießen kann, taucht die Möglichkeit auf, Neues zu erlernen. Erst dann kann eine dauerhafte Veränderung stattfinden und die alten Bewegungsmuster durch Neue, Bessere und Leichtere ersetzt werden.

“ Egal wo du bist, du wirst immer etwas verändern können, an der Art und Weise, WIE du handelst“ (Moshè Feldenkrais)

Die Feldenkrais Lektionen geben einem die Möglichkeit dieses Potential in sich zu entdecken, aktiv und beweglicher zu werden und Verantwortung für sich selbst zu übernehmen.

In diesem Sinne wünsche ich euch einen schönen Frühlingsanfang

Herzliche Grüße
Franziska

 

FK WORKSHOP 3 „Mehr Freiheit für Kopf und Schultern“

„Sag mir etwas, und ich vergesse es. Zeige es mir und ich behalte es vielleicht. Lass mich mitmachen, und ich verstehe es.“ (Chinesisches Sprichwort)

In diesem Workshop lernen Sie, wie Arme(n), Schultern und Nacken besser zusammenspielen können. Freie Schultern und Nacken ermöglichen eine aufrechte Haltung. Die Atmung wird tiefer, die Bewegung leichter. Das führt zu mehr Stabilität im Alltag.

Aufgrund von falschen Bewegungsgewohnheiten, Stress oder statischen Haltungen wie langes Sitzen können Rückenschmerzen, Nacken- oder Schulterbeschwerden entstehen. Die Verspannungen in diesen Bereichen habent oft damit zu tun, dass wir die großen und zentralen Muskeln für die Bewegung nicht mitbenutzen, sondern den Teil der Muskulatur überbelasten, der für die feine und präzise Arbeit zuständig ist. Durch langsames und bewusstes Bewegen können Sie die Spannungen und Einschränkungen lösen.

Wann: Samstag 06. Mai 2017
Zeit: 10.00 – 13.30 Uhr

Preis: 45 €
Ort: Seminarraum im 2. Stock, Marie-Curie-Str. 3, 79100 Freiburg

Zur Anmeldung bitte eine E-Mail schicken, ich sende euch dann die Bankdaten und ihr seid damit angemeldet.

 

FK Gruppenstunde Montag Abend ab 24. 4.

Mit der Feldenkrais Methode kann man sich auf eine Reise begeben, bei der man Neues über sich selbst lernen und erfahren kann.

Wann: 24. April 2017 – 17. Juli 2017 ( 10 mal )

Termine: 24.04./ 08.05./ 15.05./ 22.05/ 12.06./ 19.06./ 26.06./03.07./ 10.07./ 17.07.
Die Gruppenstunde findet NICHT statt am: 01.05./ 29.05./ 05.06.2017

Zeit: 19.15 – 20.15 Uhr
Preis: 110 €
Ort: in den Räumen der Kinderarztpraxis Tüchelmann, Marie-Curie-Str. 3, 79100 Freiburg

Zur Anmeldung bitte eine email schicken, ich sende euch dann die Bankdaten und ihr seid damit angemeldet.

Zur Beschreibung der Gruppenstunden

 

FK WORKSHOP 2 „Freie Hüftgelenke – bewegliches Becken“

In meinem kommenden Workshop mit dem Thema „freie Hüftgelenke – bewegliches Becken“ möchte ich mich u.a. mit diesen Fragen beschäftigen.

  • Was ist ein bewegliches Becken?
  • Wo liegen eigentlich meine Hüftgelenke?
  • Wie fühlt es sich an, wenn die Hüftgelenke frei sind?

Da viele Menschen im Alltag stundenlang sitzen, geht mit der Zeit die Beweglichkeit des Beckens verloren und diese fehlende Beweglichkeit wird gar nicht mehr wahrgenommen. Erst wenn Schmerzen auftauchen oder man Sport als Ausgleich machen möchte, spürt man, dass es vielleicht nicht mehr ganz so leicht geht wie früher. Das hat zum einen natürlich mit Kraft und Ausdauer zu tun, zum anderen aber vor allem auch mit der Koordination. Hier setzt die Feldenkrais Methode an. Der Fokus wird darauf gelegt WIE man sich bewegt, denn hier liegt der Schlüssel zur Veränderung. Man lernt Unterschiede besser wahrzunehmen und das feine Zusammenspiel der einzelnen Körperteile besser zu koordinieren. Durch viele verschiedene Variationen sowie durch langsame und bewusst ausgeführte Bewegungen kann man neue Bewegungsmuster erlernen und somit dauerhaft beweglich bleiben.
Dank der spielerischen Herangehensweise kann jeder teilnehmen, egal in welchen körperlichen Konditionen er sich befindet.
Jeder macht die Bewegungen auf seine Weise und in seinem eigenen Tempo.

Hiermit möchte ich Euch recht herzlich einladen an meinem Workshop teilzunehmen und Euch selbst ein Bild davon zu machen, wie sich freie Hüftgelenke anfühlen.

Im Anschluss an den Workshop ist die Teilnahme an einer wöchentlichen Gruppenstunde möglich.

Datum: Samstag, 18. März 2017
Zeit: 10.00 – 13.30 Uhr
Preis: 45,00 €
Ort: Kinderarzt Praxis Tüchelmann, Marie-Curie-Str.3, 79100 Freiburg

Bitte rechtzeitig anmelden, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.

Neue FK Workshops in 2017

Hier sind die neusten Themen und Termine für Workshops in 2017.
Der erste Workshop findet schon Ende Januar statt:

WORKSHOP 1 „Feldenkrais Basis Workshop
Samstag, 28. Januar 2017

WORKSHOP 2 Fokus „Freie Hüftgelenke – bewegliches Becken“
Samstag, 18. März 2017

WORKSHOP 3 „Mehr Freiheit für Kopf und Schultern“
Samstag, 06. Mai 2017

WORKSHOP 4 „Atmung und Aufrichtung“
Samstag, 01. Juli 2017

WORKSHOP 5 „Kiefer und Nacken“
Samstag, 16. September 2017

Preis: jeweils 45,00 €
Zeit: Samstags von 10-13.30 Uhr

Alle Workshops finden in den Räumen der Kinderarztpraxis Dr. Tüchelmann statt.

Zu den Workshop-Angeboten

FK Basis Workshop 1 im Januar

WORKSHOP 1 „Feldenkrais Basis Workshop“

Dieser Workshop richtet sich an alle, die die Feldenkrais Methode kennen lernen und ausprobieren wollen, als auch an die „Liebhaber“ der Feldenkrais Methode, die ihre Feldenkrais Praxis intensivieren und in die Tiefe der Bewegung eintauchen wollen.

Datum: Samstag, 28. Januar 2017 
Zeit:     10.00 – 13.30 Uhr
Preis:    45,00 €

Veranstaltungsort:
In der Kinderarztpraxis Dr. Tüchelmann
Marie-Curie-Str. 3
79100 Freiburg

Um Anmeldung wird gebeten

Weitere Workshops in 2017…

FK Gruppenstunde Montag Abend

MONTAG ABEND:

Einstieg jederzeit möglich

Zeit:      19.15 – 20.15 Uhr
Preis:    110 € für 10 Abende, Probestunde 10,00 €
Ort:        in den Räumen der Kinderarztpraxis Dr. Tüchelmann, Marie-Curie-Str. 3, 79100 Freiburg